高槻・富田の整体【夜8時まで営業】【根本改善】桜ヶ丘ほほえみ整体院
〒569-0818
高槻市桜ケ丘南町6-15-1
ご予約・お問い合わせはコチラ
072-692-5517
夜8時まで営業、当日ご予約OK
（LINEの友だち追加画面が開きます）
友達に追加が完了したら、LINEのトーク画面より
「HPを見たのですが～」とメッセージをお送りください。
ご予約の際は
■ 希望のご予約日時
（第3希望までいただけると予約がスムーズです）
■ お名前と電話番号
■ お悩みの症状
の３点をお送りください。
（072-692-5517に発信します）
と電話に出ますので、
ホームページを見たのですが、
予約をお願いします。
とお伝えください。
■ お名前（フルネーム）
■ ご予約の日
■ ご連絡がつくお電話番号
■ 一番気になるお身体の状態・症状
をお伺いいたします。
【仰向けに寝て行うやり方】
夜寝る前でも朝起きた時でも、いつでも寝たまま行える方法です。
１，仰向けに寝て膝を肩幅位に立てます。
２，何度か腹式呼吸をしてお腹を動かします。
３，息をゆっくり吐きながら、おへそを背中にくっつけるイメージで、お腹をへこませていきます。
４，息を吐ききってこれ以上はお腹がへこまないというところまでいったら、
へこました状態をキープし続けながら浅い呼吸を繰り返します。
５，10～30秒キープしたら元に戻します。
６，5～10セット繰り返す（出来るようになれば回数を増やしていく）
お電話ありがとうございます、
桜ヶ丘ほほえみ整体院でございます。